Shiatsu ist für jeden Menschen geeignet, der etwas für die Gesundheit tun möchte. Sei es als Vorsorge oder als Hilfe bei körperlichen oder psychischen Beschwerden. So wird Shiatsu oft eingesetzt
Stress und Erschöpfung
Müdigkeit oder Schlafstörungen
Verspannungen, Rückenschmerzen, chronisch Schmerzen
Magen- und Verdauungsproblemen
Menstruations- oder Wechselbeschwerden
Kopfschmerzen oder Migräne
Der Ablauf:
Bei deinem ersten Termin werde ich ein Gespräch mit dir führen, um deine Behandlungsziele abzufragen, ob du Beschwerden hast und welche Erwartungen du an die Behandlung stellst. Das Erstgespräch dauert in etwa 30 Minuten.
Die Shiatsubehandlung auf der Matte dauert ca. 50 Minuten.
Nimm dir zum Termin bitte bequeme Baumwollkleidung und Socken mit. Außerdem solltest du darauf achten, dass du kurz vor der Behandlung nichts Schweres isst.
Eine angenehme und wirksame Shiatsu Behandlung für Gesicht, Kopf und Nacken.
Wir behandeln ca. 30 Minuten mit verschiedenen Shiatsutechniken, Akupressur und sanften Gua Sha (Schaben) hauptsächlich im Gesicht.
Dadurch lösen sich Blockaden und die Haut wird besser mit Blut, Nährstoffen und Sauerstoff versorgt. Faszienzüge richten sich neu aus, Muskeln entspannen, Gewebe entstaut und die eigene Kollagenproduktion wird stimuliert.
Das Gesicht wirkt dadurch erfrischt und verjüngt.
Faceshiatsu klärt den Kopf, macht die Nebenhöhlen frei und entspannt den Nacken.
Komm bitte ungeschminkt
Tuina – Chinesische manuelle Therapie
Ob zur Regeneration, bei Verspannungen oder einfach, um wieder in deinen natürlichen Flow zu kommen –
Tuina bringt neue Energie in deinen Körper und stärkt deine Beweglichkeit von innen heraus.
Die Kunst der Tuina-Massage
Tuina ist eine der ältesten manuellen Behandlungsmethoden der Welt und ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Der Name setzt sich aus den chinesischen Worten Tui (schieben) und Na (greifen) zusammen – und beschreibt die Vielfalt an Grifftechniken, die mit sanftem oder kräftigem Druck, Dehnung und Mobilisation auf Muskeln, Gelenke und Akupunkturpunkte wirken.
Harmonie und Energiefluss
Im Mittelpunkt steht der freie Fluss der Lebensenergie Qi. Wenn das Qi harmonisch zirkuliert, fühlst du dich vital, klar und ausgeglichen.
Blockaden im Energiefluss können sich dagegen als Verspannungen, Schmerzen oder innere Unruhe zeigen.
Mit Tuina werden diese Blockaden gelöst und Yin und Yang wieder in Balance gebracht – so entsteht Raum für Regeneration und Wohlbefinden auf allen Ebenen.
Wirkung und Anwendungsgebiete
Tuina kann bei einer Vielzahl von Beschwerden unterstützend wirken, zum Beispiel bei:
Die Behandlung wirkt sowohl auf körperlicher als auch auf energetischer Ebene – sie kann anregen oder beruhigen, kräftigen oder entspannen, je nachdem, was du gerade brauchst.
Auch für Sportler ist Tuina eine wertvolle Unterstützung: Sie hilft, Muskelverspannungen zu lösen, die Regeneration nach dem Training zu fördern und die Beweglichkeit zu verbessern.
Tuina und Shiatsu – eine stimmige Verbindung
Als Shiatsu-Praktiker verbinde ich die Prinzipien beider Methoden: die achtsame, energetische Berührung des Shiatsus mit den klaren, dynamischen Techniken der Tuina-Therapie.
So entsteht eine Behandlungsform, die tief wirkt, deine Energie stärkt und dich dabei unterstützt, wieder in deine Mitte zu kommen.
Auch Pferde lieben Shiatsu sehr!
Für dich lassen wir unsere hochwertigen Klangschalen singen und schwingen.
Klangwirkung:
Klangschalen produzieren entspannende Töne und Klangwellen/Vibrationen, welche auf den Körper, das Energiefeld und auf den Geist wirken.
Für Körperanwendungen verwenden wir ausschließlich ACAMA Therapie-Klangschalen. Diese werden (ohne Zugabe der Schwermetalle Blei und Quecksilber) nach speziellen Vorgaben in Handarbeit nach alter Tradition im Himalaya geschmiedet. Die Klangschalen werden am bekleideten Körper aufgelegt und angeschlagen.
Auch Stimmgabeln nutzen wir sehr gerne, da deren Vibrationen sich beim Aufsetzen auf den Körper (und Akupunkturpunkte) überträgt und so – wie auch die Klangschale – Zellen und Energie in Schwingung versetzen kann.
Yoga – Kraft, Beweglichkeit und innere Balance
Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Energie miteinander verbindet.
Durch achtsame Bewegungen (Asanas), Atemübungen und sanfte Mobilisation wird deine Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit gefördert und dein Körperbewusstsein geschärft. Gleichzeitig hilft Yoga, Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und innere Ruhe zu finden.
Als Yogalehrer mit Erfahrung in Shiatsu und Tuina bringe ich ein tiefes Verständnis für den Körper und seine Funktionsweise mit. Dieses Wissen fließt in die Stunden ein: Ich kann gezielt auf die unterschiedlichen Bedürfnisse jedes Einzelnen eingehen, Haltungen präzise anleiten und Anpassungen vorschlagen, damit du sicher, achtsam und effektiv praktizieren kannst.
Egal, ob du Yoga zur Entspannung, zur Verbesserung deiner Flexibilität oder als bewusste Auszeit vom Alltag praktizierst – mein Unterricht unterstützt dich dabei, Körper, Geist und Energie in Einklang zu bringen. Die Verbindung aus klassischem Yoga-Wissen und meinem Hintergrund in Shiatsu und Tuina sorgt dafür, dass jede Stunde nicht nur körperlich wohltuend ist, sondern auch dein Körperbewusstsein vertieft und deine eigene Praxis bereichert.
Pilates – starke Mitte, flexible Muskeln
Pilates trainiert gezielt die Tiefenmuskulatur und stärkt die Körpermitte, was deine Haltung verbessert, und die Beweglichkeit fördert. Durch präzise, fließende Bewegungen lernst du, Kraft, Balance und Körperkontrolle zu verbinden.
Die Übungen sind für alle Levels geeignet und können individuell angepasst werden, sodass du sicher übst und ein spürbar stabileres, geschmeidigeres Körpergefühl entwickelst. Pilates hilft, Verspannungen vorzubeugen, die Muskulatur zu kräftigen und den Alltag mit mehr Leichtigkeit zu meistern.
Mit über 20 Jahren Erfahrung als Pilatestrainerin weiß ich genau, wie man Übungen sicher anleitet und auf die individuellen Bedürfnisse jedes Einzelnen eingeht.
Meine laufende Yoga- und Pilatesstunden:
Dienstag: fliegst du beim Aerial Yoga von 8:30–10:00 Uhr in die Luft
Mittwoch: erwartet dich klassisches Yoga von 16:30–17:30 Uhr
Pilates findet zurzeit am
Montag: von 18:00–19:00 Uhr und am
Donnerstag: von 8:30–9:30 Uhr statt.
Egal wann du startest oder welches Level du hast, ein Einstieg ist jederzeit möglich, – komm vorbei, entspann dich, dehne dich und genieße deine Auszeit!
Wo? Injoy Knittelfeld, Austriastraße 10, 8720 Knittelfeld, eine Mitgliedschaft im Studio ist nicht erforderlich und jede Stunde kann auch einzeln oder als 10er Block besucht werden.